Okres współpracy w zależności od wykupionego pakietu obejmuje 30 dni. Jeżeli chcesz dalej kontynuować współpracę przedłużasz pakiet na kolejny miesiąc.

Plan dietetyczny i treningowy otrzymasz w przeciągu 72h (3 dni robocze) od zaksięgowania wpłaty i otrzymania wypełnionej ankiety. W wyjątkowych okolicznościach i okresach świątecznych zamówienie może się przesunąć do 5 dni roboczych.

Zakupując pakiet posiadasz pełną opiekę. Na Twoje pytania odpowiadam codziennie lub co tydzień (w zależności od pakietu). Jeżeli chodzi natomiast o wprowadzanie zmian, są one wprowadzane na bieżąco w zależności od postępu.

Tak, wystarczy, że przy zakupie napiszesz w dodatkowych informacjach od kiedy ma obowiązywać dany pakiet.

Dieta zostaje przygotowana na podstawie pełnowartościowych produktów.
Bez sztywno narzuconych reguł co do posiłków i pozbawiona schematów! Od Ciebie zależy, ile posiłków ma znaleźć się w Twoim codziennym menu, a także które produkty mają zostać użyte. Dzięki tabeli zamienników sam określasz co jesz oraz jak budżet jesteś w stanie przeznaczyć na dietę

Tak, wszystkie plany są układane indywidualnie, stąd też szczegółowe ankiety, aby jak najlepiej je sprecyzować.

Treningi odbywają się na wybranych krakowskich siłowniach (najczęściej My Fitness Place przy ul. Zakopiańskiej 62B), dlatego w przypadku wątpliwości warto wcześniej skontaktować się ze mną. Oprócz tego istnieje możliwość przeprowadzenia treningu w domu lub na świeżym powietrzu, oczywiście po wcześniejszych ustaleniach.

Nie są konieczne, ale dzięki badaniom mogę z większą precyzją dobrać plan dietetyczny, odpowiednią suplementację oraz wykluczyć wszelkie problemy zdrowotne, które mogą mieć wpływ na osiągane rezultaty. Są dla mnie pewną mapą danej osoby.

Tak, posiadam i układam wszelkiego rodzaju diety poza dietami wegańskimi oraz wegetariańskimi. Wystarczy wybrać odpowiednią ofertę i w ankiecie określić rodzaj danego schorzenia.

Jak najbardziej jest taka możliwość, wtedy dieta jest tak komponowana tak aby obie osoby mogły szykować sobie razem posiłki, różniły się będą one głównie ilością składników. W celu skorzystania z tej opcji podczas zamówienia każdy z partnerów w informacjach dodatkowych na swoim koncie piszę. Chcę połączyć plan z „wpisujemy imię drugiej osoby”.

Niestety nie ma takiej możliwości! Aby spalać tkankę tłuszczową musimy być na ujemny bilansie kalorycznym, natomiast aby zbudować na dodatnim. Dlatego na początku tak bardzo ważny jest dobór odpowiedniego planu działania. W tym celu zdjęcia dołączone do ankiety pomagają dobrać adekwatny cel.

Jeżeli Twój stopień otłuszczenia jest na średnim lub wysokim poziomie. W pierwszej kolejności należy wykonać redukcję (spalenie tkanki tłuszczowej) i dopiero po tym etapie przechodzimy w okres budowania masy mięśniowej. Abym mógł to zweryfikować i ocenić konieczne są zdjęcia dołączone do ankiety. Wtedy dobieram adekwatny cel.

Jest to kwestia indywidualna. Tutaj tak naprawdę wszystko zależy od obecnego stanu naszej sylwetki jak i kondycji oraz zaangażowania w całą pracę. Jednak zawsze warto dać sobie więcej czasu i zrobić to na spokojnie.